اعرف ما يوجد في طبقك
Bulgur, parboiled, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
266
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين12 g
كربوهيدرات45 g
دهون1.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 266 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 45 g 17%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 9.9 g 35%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 11 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- البيوتين (ب7) 4.3 µg 14%
- الفولات (ب9) 23.1 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 28.1 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 32.9 mg 3%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 68.5 mg 16%
- الفوسفور 267 mg 21%
- البوتاسيوم 375 mg 8%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.43 mg 48%
- المنغنيز 1.4 mg 59%
- السيلينيوم 3.5 µg 6%
- اليود 5.6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 12 g | 46 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5.9 g | 23 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 18 g | 68 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 24 g | 91 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 30 g | 114 g | 4.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Bulgur, parboiled, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Bulgur, parboiled, raw؟
يحتوي 100 g من Bulgur, parboiled, raw على 266 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Bulgur, parboiled, raw؟
يحتوي 50 g من Bulgur, parboiled, raw على 133 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Bulgur, parboiled, raw؟
يحتوي 150 g من Bulgur, parboiled, raw على 399 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Bulgur, parboiled, raw؟
يحتوي 200 g من Bulgur, parboiled, raw على 532 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و91 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Bulgur, parboiled, raw؟
يحتوي 250 g من Bulgur, parboiled, raw على 665 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و114 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 283 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
