اعرف ما يوجد في طبقك
جبن قريش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدسم, دهن الحليب 1%, خالي من اللاكتوز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 74 kcal —
- البروتين 12 g 25%
- الكربوهيدرات 2.6 g 1%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 2.6 g —
- الصوديوم 220 mg 10%
- الكوليسترول 4 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.01 mg 0%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.13 mg 1%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0.63 µg 26%
- الكولين 17.5 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 53 mg 4%
- الحديد 0.14 mg 1%
- المغنيسيوم 5 mg 1%
- الفوسفور 134 mg 11%
- البوتاسيوم 86 mg 2%
- الزنك 0.38 mg 3%
- النحاس 0.03 mg 3%
- السيلينيوم 9 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 12 g | 2.6 g | 1 g |
| 1 حصة | 113 g | 84 | 14 g | 2.9 g | 1.1 g |
| 2 حصتان | 226 g | 167 | 28 g | 5.9 g | 2.3 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 42 | 7 g | 1.5 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 339 g | 251 | 42 g | 8.8 g | 3.4 g |
| 4 حصص | 452 g | 334 | 56 g | 12 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 6.2 g | 1.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 19 g | 3.9 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 25 g | 5.2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 31 g | 6.5 g | 2.5 g |
أسئلة عن جبن قريش
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن قريش؟
يحتوي 100 g من جبن قريش على 74 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من جبن قريش؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من جبن قريش على 84 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من جبن قريش؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من جبن قريش على 167 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من جبن قريش؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من جبن قريش على 42 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من جبن قريش؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من جبن قريش على 251 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من جبن قريش؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من جبن قريش على 334 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن قريش؟
يحتوي 50 g من جبن قريش على 37 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن قريش؟
يحتوي 150 g من جبن قريش على 111 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167703 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
