اعرف ما يوجد في طبقك
جبنة قريش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
١٪ دهن
72
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين12 g
كربوهيدرات2.7 g
دهون1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 72 kcal —
- البروتين 12 g 25%
- الكربوهيدرات 2.7 g 1%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 2.7 g —
- الصوديوم 406 mg 18%
- الكوليسترول 4 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.01 mg 0%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 0.13 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.22 mg 4%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0.63 µg 26%
- الكولين 17.5 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 61 mg 5%
- الحديد 0.14 mg 1%
- المغنيسيوم 5 mg 1%
- الفوسفور 134 mg 11%
- البوتاسيوم 86 mg 2%
- الزنك 0.38 mg 3%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 9 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 12 g | 2.7 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6.2 g | 1.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 19 g | 4.1 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 25 g | 5.4 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 31 g | 6.8 g | 2.6 g |
أسئلة عن جبنة قريش
كم سعرة حرارية في 100 g من جبنة قريش؟
يحتوي 100 g من جبنة قريش على 72 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبنة قريش؟
يحتوي 50 g من جبنة قريش على 36 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبنة قريش؟
يحتوي 150 g من جبنة قريش على 108 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جبنة قريش؟
يحتوي 200 g من جبنة قريش على 144 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبنة قريش؟
يحتوي 250 g من جبنة قريش على 180 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 107 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
