اعرف ما يوجد في طبقك
جبنة قريش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
2% دهن
81
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين10 g
كربوهيدرات4.8 g
دهون2.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 81 kcal —
- البروتين 10 g 21%
- الكربوهيدرات 4.8 g 2%
- الدهون 2.3 g 3%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 4 g —
- الصوديوم 308 mg 13%
- الكوليسترول 12 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 68 µg 8%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.52 mg 10%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- البيوتين (ب7) 2.9 µg 10%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.47 µg 20%
- الكولين 16.3 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 111 mg 9%
- الحديد 0.13 mg 1%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 150 mg 12%
- البوتاسيوم 125 mg 3%
- الزنك 0.51 mg 5%
- النحاس 0.03 mg 4%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 11.9 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 11 g | 4.8 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 5.2 g | 2.4 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 16 g | 7.1 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 21 g | 9.5 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 26 g | 12 g | 5.7 g |
أسئلة عن جبنة قريش
كم سعرة حرارية في 100 g من جبنة قريش؟
يحتوي 100 g من جبنة قريش على 81 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبنة قريش؟
يحتوي 50 g من جبنة قريش على 41 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبنة قريش؟
يحتوي 150 g من جبنة قريش على 122 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جبنة قريش؟
يحتوي 200 g من جبنة قريش على 162 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبنة قريش؟
يحتوي 250 g من جبنة قريش على 203 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 120 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف