اعرف ما يوجد في طبقك
جبنة قريش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع الفواكه، مع القشطة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 97 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 4.4 g 2%
- الدهون 3.9 g 5%
- الدهون المشبعة 2.3 g 12%
- الألياف 0.2 g 1%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 344 mg 15%
- الكوليسترول 13 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 38 µg 4%
- فيتامين ج 1.4 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- فيتامين ك 0.4 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.15 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.18 mg 4%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0.53 µg 22%
- الكولين 17.5 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 53 mg 4%
- الحديد 0.16 mg 1%
- المغنيسيوم 7 mg 2%
- الفوسفور 113 mg 9%
- البوتاسيوم 90 mg 2%
- الزنك 0.33 mg 3%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 7.7 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 11 g | 4.4 g | 3.9 g |
| 1 حصة | 113 g | 110 | 12 g | 5 g | 4.4 g |
| 2 حصتان | 226 g | 219 | 24 g | 10 g | 8.7 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 55 | 6 g | 2.5 g | 2.2 g |
| 3 حصص | 339 g | 329 | 36 g | 15 g | 13 g |
| 4 حصص | 452 g | 438 | 48 g | 20 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5.3 g | 2.2 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 16 g | 6.6 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 21 g | 8.8 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 27 g | 11 g | 9.6 g |
أسئلة عن جبنة قريش
كم سعرة حرارية في 100 g من جبنة قريش؟
يحتوي 100 g من جبنة قريش على 97 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من جبنة قريش؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من جبنة قريش على 110 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من جبنة قريش؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من جبنة قريش على 219 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من جبنة قريش؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من جبنة قريش على 55 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من جبنة قريش؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من جبنة قريش على 329 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من جبنة قريش؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من جبنة قريش على 438 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبنة قريش؟
يحتوي 50 g من جبنة قريش على 49 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبنة قريش؟
يحتوي 150 g من جبنة قريش على 146 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172180 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
