اعرف ما يوجد في طبقك
سمك القد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف، مملح، مسلوق
138
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين33 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 138 kcal —
- البروتين 33 g 65%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 400 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 35 mg 8%
- الفوسفور 160 mg 13%
- البوتاسيوم 31 mg 1%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 52 µg 95%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 33 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 16 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 49 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 65 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 81 g | 0 g | 2.3 g |
أسئلة عن سمك القد
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك القد؟
يحتوي 100 g من سمك القد على 138 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك القد؟
يحتوي 50 g من سمك القد على 69 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك القد؟
يحتوي 150 g من سمك القد على 207 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك القد؟
يحتوي 200 g من سمك القد على 276 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك القد؟
يحتوي 250 g من سمك القد على 345 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-490 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
