اعرف ما يوجد في طبقك
سمك القد بالبقسماط
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مخبوز
229
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين12 g
كربوهيدرات20 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 229 kcal —
- البروتين 12 g 25%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 2 g —
- الصوديوم 424 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 2.4 mg 16%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.9 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.09 mg 2%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- البيوتين (ب7) 1.4 µg 5%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 1.7 µg 71%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 0.51 mg 3%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 158 mg 13%
- البوتاسيوم 230 mg 5%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 17 µg 31%
- اليود 99 µg 66%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 12 g | 20 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6.2 g | 9.9 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 19 g | 30 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 25 g | 39 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 31 g | 49 g | 30 g |
أسئلة عن سمك القد بالبقسماط
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك القد بالبقسماط؟
يحتوي 100 g من سمك القد بالبقسماط على 229 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك القد بالبقسماط؟
يحتوي 50 g من سمك القد بالبقسماط على 115 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك القد بالبقسماط؟
يحتوي 150 g من سمك القد بالبقسماط على 344 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك القد بالبقسماط؟
يحتوي 200 g من سمك القد بالبقسماط على 458 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك القد بالبقسماط؟
يحتوي 250 g من سمك القد بالبقسماط على 573 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-369 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
