اعرف ما يوجد في طبقك
سمك القد بالبقسماط
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مقلي في زيت دوار الشمس، للوجبات الجاهزة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 240 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 0.5 g 2%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 175 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.18 mg 4%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- البيوتين (ب7) 1.4 µg 5%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 2.1 µg 88%
المعادن
- الكالسيوم 80 mg 6%
- الحديد 0.39 mg 2%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 208 mg 17%
- البوتاسيوم 326 mg 7%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 22 µg 40%
- اليود 214 µg 143%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 17 g | 20 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 8.4 g | 9.8 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 25 g | 29 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 34 g | 39 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 42 g | 49 g | 37 g |
أسئلة عن سمك القد بالبقسماط
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك القد بالبقسماط؟
يحتوي 100 g من سمك القد بالبقسماط على 240 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك القد بالبقسماط؟
يحتوي 50 g من سمك القد بالبقسماط على 120 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك القد بالبقسماط؟
يحتوي 150 g من سمك القد بالبقسماط على 360 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك القد بالبقسماط؟
يحتوي 200 g من سمك القد بالبقسماط على 480 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك القد بالبقسماط؟
يحتوي 250 g من سمك القد بالبقسماط على 600 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-428 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
