اعرف ما يوجد في طبقك
سمك القد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبخ، متوسط
100
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
دهون0.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 100 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 78.4 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5.2 µg 1%
- فيتامين ج 0.53 mg 1%
- فيتامين د 0.63 µg 3%
- فيتامين ك 0.05 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 2 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.22 mg 4%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 11.4 µg 3%
- فيتامين ب12 1.8 µg 73%
المعادن
- الكالسيوم 14.4 mg 1%
- الحديد 0.2 mg 1%
- المغنيسيوم 25.4 mg 6%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 327 mg 7%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 25.6 µg 47%
- اليود 121 µg 81%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 23 g | – | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 12 g | – | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 35 g | – | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 47 g | – | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 58 g | – | 1.9 g |
أسئلة عن سمك القد
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك القد؟
يحتوي 100 g من سمك القد على 100 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك القد؟
يحتوي 50 g من سمك القد على 50 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك القد؟
يحتوي 150 g من سمك القد على 150 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك القد؟
يحتوي 200 g من سمك القد على 200 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك القد؟
يحتوي 250 g من سمك القد على 250 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25997 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
