اعرف ما يوجد في طبقك
سمك الشيتال
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
90
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 90 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.9 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 34 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 55 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 110 mg 8%
- الحديد 2.1 mg 12%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 120 mg 3%
- النحاس 0.17 mg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 18 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.1 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 27 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 36 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 45 g | 0 g | 4.8 g |
أسئلة عن سمك الشيتال
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك الشيتال؟
يحتوي 100 g من سمك الشيتال على 90 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك الشيتال؟
يحتوي 50 g من سمك الشيتال على 45 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك الشيتال؟
يحتوي 150 g من سمك الشيتال على 135 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك الشيتال؟
يحتوي 200 g من سمك الشيتال على 180 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك الشيتال؟
يحتوي 250 g من سمك الشيتال على 225 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-011 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
