اعرف ما يوجد في طبقك
أسماك صينية مالحة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزوع العظام، على البخار
155
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين34 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 155 kcal —
- البروتين 34 g 68%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.2 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 5560 mg 242%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 5 µg 208%
المعادن
- الكالسيوم 69 mg 5%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 64 mg 15%
- الفوسفور 270 mg 22%
- البوتاسيوم 480 mg 10%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.24 mg 27%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 34 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 17 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 51 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 68 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 85 g | 0 g | 5.5 g |
أسئلة عن أسماك صينية مالحة
كم سعرة حرارية في 100 g من أسماك صينية مالحة؟
يحتوي 100 g من أسماك صينية مالحة على 155 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أسماك صينية مالحة؟
يحتوي 50 g من أسماك صينية مالحة على 78 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أسماك صينية مالحة؟
يحتوي 150 g من أسماك صينية مالحة على 233 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أسماك صينية مالحة؟
يحتوي 200 g من أسماك صينية مالحة على 310 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أسماك صينية مالحة؟
يحتوي 250 g من أسماك صينية مالحة على 388 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-010 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
