اعرف ما يوجد في طبقك
هندباء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محمص، مخبوز
22
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.1 g
كربوهيدرات4.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 22 kcal —
- البروتين 1.1 g 2%
- الكربوهيدرات 4.4 g 2%
- السكريات 3.2 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1.4 µg 0%
- فيتامين ك 2.1 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.21 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.11 mg 2%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 0.23 mg 1%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 27 mg 2%
- البوتاسيوم 180 mg 4%
- الزنك 0.18 mg 2%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.1 g | 4.4 g | – |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.6 g | 2.2 g | – |
| 150 g | 150 g | 33 | 1.7 g | 6.6 g | – |
| 200 g | 200 g | 44 | 2.3 g | 8.8 g | – |
| 250 g | 250 g | 55 | 2.8 g | 11 g | – |
أسئلة عن هندباء
كم سعرة حرارية في 100 g من هندباء؟
يحتوي 100 g من هندباء على 22 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من هندباء؟
يحتوي 50 g من هندباء على 11 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من هندباء؟
يحتوي 150 g من هندباء على 33 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من هندباء؟
يحتوي 200 g من هندباء على 44 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من هندباء؟
يحتوي 250 g من هندباء على 55 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20316 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
