اعرف ما يوجد في طبقك
ناجتس الدجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم داكن وأبيض، مطبوخ مسبقاً، مجمد، لم يُعاد تسخينه
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 268 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 540 mg 23%
- الكوليسترول 32 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16 µg 2%
- فيتامين ج 0.4 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 1.9 mg 13%
- فيتامين ك 10 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.63 mg 13%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 35 µg 9%
- فيتامين ب12 0.23 µg 10%
- الكولين 45.5 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 47 mg 4%
- الحديد 0.95 mg 5%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 165 mg 13%
- البوتاسيوم 206 mg 4%
- الزنك 0.78 mg 7%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.31 mg 14%
- السيلينيوم 17 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 12 g | 15 g | 17 g |
| 1 حصة | 87 g | 233 | 11 g | 13 g | 15 g |
| 2 حصتان | 174 g | 466 | 21 g | 25 g | 30 g |
| ½ حصة | 43.5 g | 117 | 5.2 g | 6.3 g | 7.5 g |
| 3 حصص | 261 g | 699 | 31 g | 38 g | 45 g |
| 4 حصص | 348 g | 933 | 42 g | 50 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6 g | 7.2 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 18 g | 22 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 24 g | 29 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 30 g | 36 g | 43 g |
أسئلة عن ناجتس الدجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من ناجتس الدجاج؟
يحتوي 100 g من ناجتس الدجاج على 268 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (87 g) من ناجتس الدجاج؟
يحتوي 1 حصة (87 g) من ناجتس الدجاج على 233 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (174 g) من ناجتس الدجاج؟
يحتوي 2 حصتان (174 g) من ناجتس الدجاج على 466 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (43.5 g) من ناجتس الدجاج؟
يحتوي ½ حصة (43.5 g) من ناجتس الدجاج على 117 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (261 g) من ناجتس الدجاج؟
يحتوي 3 حصص (261 g) من ناجتس الدجاج على 699 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (348 g) من ناجتس الدجاج؟
يحتوي 4 حصص (348 g) من ناجتس الدجاج على 933 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ناجتس الدجاج؟
يحتوي 50 g من ناجتس الدجاج على 134 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ناجتس الدجاج؟
يحتوي 150 g من ناجتس الدجاج على 402 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172111 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
