اعرف ما يوجد في طبقك
تشيز برجر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبات سريعة, مفرد, قرص لحم كبير, سادة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 310 kcal —
- البروتين 17 g 35%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 16 g 20%
- الدهون المشبعة 6.9 g 34%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 4.7 g —
- الصوديوم 481 mg 21%
- الكوليسترول 51 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 58 µg 6%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.52 mg 3%
- فيتامين ك 4.6 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.58 mg 12%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 62 µg 16%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
- الكولين 31.3 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 114 mg 9%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 163 mg 13%
- البوتاسيوم 210 mg 4%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.26 mg 11%
- السيلينيوم 19.6 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 17 g | 22 g | 16 g |
| 1 حصة | 182 g | 564 | 32 g | 41 g | 29 g |
| 2 حصتان | 364 g | 1128 | 63 g | 81 g | 58 g |
| ½ حصة | 91 g | 282 | 16 g | 20 g | 15 g |
| 3 حصص | 546 g | 1693 | 94 g | 122 g | 87 g |
| 4 حصص | 728 g | 2257 | 126 g | 163 g | 116 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 8.6 g | 11 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 26 g | 34 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 35 g | 45 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 43 g | 56 g | 40 g |
أسئلة عن تشيز برجر
كم سعرة حرارية في 100 g من تشيز برجر؟
يحتوي 100 g من تشيز برجر على 310 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (182 g) من تشيز برجر؟
يحتوي 1 حصة (182 g) من تشيز برجر على 564 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (364 g) من تشيز برجر؟
يحتوي 2 حصتان (364 g) من تشيز برجر على 1128 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و58 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (91 g) من تشيز برجر؟
يحتوي ½ حصة (91 g) من تشيز برجر على 282 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (546 g) من تشيز برجر؟
يحتوي 3 حصص (546 g) من تشيز برجر على 1693 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و122 g من الكربوهيدرات، و87 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (728 g) من تشيز برجر؟
يحتوي 4 حصص (728 g) من تشيز برجر على 2257 سعرة حرارية، و126 g من البروتين، و163 g من الكربوهيدرات، و116 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تشيز برجر؟
يحتوي 50 g من تشيز برجر على 155 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تشيز برجر؟
يحتوي 150 g من تشيز برجر على 465 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170294 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
