اعرف ما يوجد في طبقك
تشيز برغر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبات سريعة، سندويشات وبرغر، عادي، قطعة لحم واحدة، مع منكهات وخضروات
254
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين13 g
كربوهيدرات24 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 254 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 24 g 9%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 5.2 g 26%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 5.1 g —
- الصوديوم 546 mg 24%
- الكوليسترول 36 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 0.6 mg 1%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 4.2 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.36 mg 30%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 3.1 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.96 mg 56%
- الفولات (ب9) 42 µg 11%
- فيتامين ب12 1.3 µg 54%
- الكولين 37.3 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 92 mg 7%
- الحديد 2.8 mg 15%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 134 mg 11%
- البوتاسيوم 178 mg 4%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.24 mg 11%
- السيلينيوم 21.9 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 13 g | 24 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 6.5 g | 12 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 20 g | 35 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 26 g | 47 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 33 g | 59 g | 29 g |
أسئلة عن تشيز برغر
كم سعرة حرارية في 100 g من تشيز برغر؟
يحتوي 100 g من تشيز برغر على 254 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تشيز برغر؟
يحتوي 50 g من تشيز برغر على 127 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تشيز برغر؟
يحتوي 150 g من تشيز برغر على 381 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تشيز برغر؟
يحتوي 200 g من تشيز برغر على 508 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تشيز برغر؟
يحتوي 250 g من تشيز برغر على 635 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4618 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
