اعرف ما يوجد في طبقك
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 358 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 66 g 24%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 13 g 45%
- السكريات 21 g —
- الصوديوم 663 mg 29%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.32 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.94 mg 6%
- فيتامين ك 2.1 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.36 mg 30%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 40.7 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 43.6 mg 3%
- الحديد 5.7 mg 32%
- المغنيسيوم 210 mg 50%
- الفوسفور 520 mg 42%
- البوتاسيوم 629 mg 13%
- الزنك 4 mg 37%
- النحاس 0.69 mg 77%
- المنغنيز 4.6 mg 198%
- السيلينيوم 7.9 µg 14%
- اليود 5.3 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 11 g | 66 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5.6 g | 33 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 17 g | 99 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 23 g | 132 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 28 g | 164 g | 6 g |
أطعمة مشابهة
- Breakfast cereal wheat flakes kellogg's all-bran regular vitamins351 kcal / 100 g
- Breakfast cereal whole wheat flakes pirkka360 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Multigrain bread wheat flour wheat bran reilu vehnäleseviipaleet fazer250 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Toast wheat toast contains wheat fiber fazer271 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Wheat wolemeal flakes335 kcal / 100 g
- 4-grain flakes riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham bread low-fat milk graham flour255 kcal / 100 g
أسئلة عن Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes
كم سعرة حرارية في 100 g من Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes؟
يحتوي 100 g من Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes على 358 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes؟
يحتوي 50 g من Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes على 179 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes؟
يحتوي 150 g من Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes على 537 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و99 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes؟
يحتوي 200 g من Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes على 716 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و132 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes؟
يحتوي 250 g من Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes على 895 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و164 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 29782 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
