اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
251
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون20 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 251 kcal —
- البروتين 19 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 20 g 25%
- الدهون المشبعة 2.7 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- فيتامين ب6 0.42 mg 25%
- الفولات (ب9) 6.9 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 188 mg 15%
- البوتاسيوم 355 mg 8%
- اليود 2.4 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 9.4 g | 0 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 28 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 37 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 47 g | 0 g | 49 g |
أسئلة عن ضلع بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع بقري؟
يحتوي 100 g من ضلع بقري على 251 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع بقري؟
يحتوي 50 g من ضلع بقري على 126 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع بقري؟
يحتوي 150 g من ضلع بقري على 377 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ضلع بقري؟
يحتوي 200 g من ضلع بقري على 502 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ضلع بقري؟
يحتوي 250 g من ضلع بقري على 628 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 6001 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
