اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الطرف الكبير، الأضلاع 6-9، اللحم الخالي من الدهن والدهن قابلان للفصل، مشذّب إلى 1/8 بوصة من الدهن، درجة prime، نيئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 367 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 33 g 43%
- الدهون المشبعة 14 g 70%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 53 mg 2%
- الكوليسترول 73 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2.6 µg 110%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 147 mg 12%
- البوتاسيوم 248 mg 5%
- الزنك 3.6 mg 33%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 16.2 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 16 g | 0 g | 33 g |
| 1 حصة | 113 g | 415 | 18 g | 0 g | 38 g |
| 2 حصتان | 226 g | 829 | 36 g | 0 g | 75 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 207 | 8.9 g | 0 g | 19 g |
| 3 حصص | 339 g | 1244 | 54 g | 0 g | 113 g |
| 4 حصص | 452 g | 1659 | 71 g | 0 g | 150 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 7.9 g | 0 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 24 g | 0 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 32 g | 0 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 39 g | 0 g | 83 g |
أسئلة عن ضلع بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع بقري؟
يحتوي 100 g من ضلع بقري على 367 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ضلع بقري؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ضلع بقري على 415 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ضلع بقري؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ضلع بقري على 829 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و75 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ضلع بقري؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ضلع بقري على 207 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ضلع بقري؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ضلع بقري على 1244 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و113 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ضلع بقري؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ضلع بقري على 1659 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و150 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع بقري؟
يحتوي 50 g من ضلع بقري على 184 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع بقري؟
يحتوي 150 g من ضلع بقري على 551 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168685 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
