اعرف ما يوجد في طبقك
Avocado, without skin and stone
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 198 kcal —
- البروتين 2.6 g 5%
- الكربوهيدرات 0.8 g 0%
- الدهون 19 g 25%
- الدهون المشبعة 2.7 g 14%
- الألياف 3.6 g 13%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 6 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5.2 µg 1%
- فيتامين ج 10.2 mg 11%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.1 mg 14%
- فيتامين ك 20 µg 17%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- فيتامين ب6 0.42 mg 25%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 31 mg 2%
- البوتاسيوم 400 mg 9%
- الزنك 0 mg 0%
- النحاس 0.21 mg 23%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
- اليود 1.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 2.6 g | 0.8 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1.3 g | 0.4 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 3.9 g | 1.2 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 5.3 g | 1.5 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 6.6 g | 1.9 g | 49 g |
أطعمة مشابهة
- Avocado with skin and stone141 kcal / 100 g
- Mango without skin67 kcal / 100 g
- Kiwi fruit without skin52 kcal / 100 g
- Peach/nectarine without skin and stone44 kcal / 100 g
- Banana without skin88 kcal / 100 g
- Pear without skin43 kcal / 100 g
- Pineapple without skin56 kcal / 100 g
- Orange without skin46 kcal / 100 g
- Papaya without skin39 kcal / 100 g
- Watermelon without skin37 kcal / 100 g
أسئلة عن Avocado, without skin and stone
كم سعرة حرارية في 100 g من Avocado, without skin and stone؟
يحتوي 100 g من Avocado, without skin and stone على 198 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Avocado, without skin and stone؟
يحتوي 50 g من Avocado, without skin and stone على 99 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Avocado, without skin and stone؟
يحتوي 150 g من Avocado, without skin and stone على 297 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Avocado, without skin and stone؟
يحتوي 200 g من Avocado, without skin and stone على 396 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Avocado, without skin and stone؟
يحتوي 250 g من Avocado, without skin and stone على 495 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 11057 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
