اعرف ما يوجد في طبقك
Mango, without skin
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
67
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.8 g
كربوهيدرات14 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 67 kcal —
- البروتين 0.8 g 2%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 0.4 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 7.9 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 53.9 µg 6%
- فيتامين ج 36.4 mg 40%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.9 mg 6%
- فيتامين ك 4.2 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.67 mg 4%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 43 µg 11%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.16 mg 1%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 14 mg 1%
- البوتاسيوم 168 mg 4%
- الزنك 0.09 mg 1%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 0.8 g | 14 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.4 g | 7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 1.2 g | 21 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 1.6 g | 28 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 2.1 g | 35 g | 1 g |
أطعمة مشابهة
- Banana without skin88 kcal / 100 g
- Orange without skin46 kcal / 100 g
- Pineapple without skin56 kcal / 100 g
- Exotic fruit mango/papaya without skin56 kcal / 100 g
- Kiwi fruit without skin52 kcal / 100 g
- Papaya without skin39 kcal / 100 g
- Avocado without skin and stone198 kcal / 100 g
- Pear without skin43 kcal / 100 g
- Lemon without skin33 kcal / 100 g
- Grapefruit without skin35 kcal / 100 g
أسئلة عن Mango, without skin
كم سعرة حرارية في 100 g من Mango, without skin؟
يحتوي 100 g من Mango, without skin على 67 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Mango, without skin؟
يحتوي 50 g من Mango, without skin على 34 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Mango, without skin؟
يحتوي 150 g من Mango, without skin على 101 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Mango, without skin؟
يحتوي 200 g من Mango, without skin على 134 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Mango, without skin؟
يحتوي 250 g من Mango, without skin على 168 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34361 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
