اعرف ما يوجد في طبقك
Avocado with skin and stone
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 141 kcal —
- البروتين 1.9 g 4%
- الكربوهيدرات 0.5 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 2.6 g 9%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 4.3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3.7 µg 0%
- فيتامين ج 7.2 mg 8%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.5 mg 10%
- فيتامين ك 14.2 µg 12%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 0.78 mg 5%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 7.8 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 10.7 mg 1%
- الحديد 0.36 mg 2%
- المغنيسيوم 20.6 mg 5%
- الفوسفور 22 mg 2%
- البوتاسيوم 284 mg 6%
- الزنك 0 mg 0%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 0.28 µg 1%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 1.9 g | 0.5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0.9 g | 0.3 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 2.8 g | 0.8 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 3.7 g | 1.1 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 4.7 g | 1.4 g | 34 g |
أطعمة مشابهة
- Avocado without skin and stone198 kcal / 100 g
- Kiwi fruit with skin48 kcal / 100 g
- Banana with skin58 kcal / 100 g
- Pineapple with skin29 kcal / 100 g
- Lemon with skin27 kcal / 100 g
- Watermelon with skin20 kcal / 100 g
- Pear with skin38 kcal / 100 g
- Apricot with stone50 kcal / 100 g
- Orange with skin34 kcal / 100 g
- Muskmelon/cantaloupe melon with skin11 kcal / 100 g
أسئلة عن Avocado with skin and stone
كم سعرة حرارية في 100 g من Avocado with skin and stone؟
يحتوي 100 g من Avocado with skin and stone على 141 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Avocado with skin and stone؟
يحتوي 50 g من Avocado with skin and stone على 71 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Avocado with skin and stone؟
يحتوي 150 g من Avocado with skin and stone على 212 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Avocado with skin and stone؟
يحتوي 200 g من Avocado with skin and stone على 282 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Avocado with skin and stone؟
يحتوي 250 g من Avocado with skin and stone على 353 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 28933 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
