اعرف ما يوجد في طبقك
سمك القطب الشمالي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
103
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 103 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57.5 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 9 µg 45%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
المعادن
- الكالسيوم 8.8 mg 1%
- الحديد 0.49 mg 3%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 260 mg 21%
- البوتاسيوم 370 mg 8%
- الزنك 0.67 mg 6%
- السيلينيوم 16 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 20 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 9.9 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 30 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 40 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 50 g | 0 g | 6.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سمك القطب الشمالي
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك القطب الشمالي؟
يحتوي 100 g من سمك القطب الشمالي على 103 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك القطب الشمالي؟
يحتوي 50 g من سمك القطب الشمالي على 52 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك القطب الشمالي؟
يحتوي 150 g من سمك القطب الشمالي على 155 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك القطب الشمالي؟
يحتوي 200 g من سمك القطب الشمالي على 206 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك القطب الشمالي؟
يحتوي 250 g من سمك القطب الشمالي على 258 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26171 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
