اعرف ما يوجد في طبقك
سلمون مرقط قطبي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أصلي، لحم، مسلوق
158
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين26 g
كربوهيدرات0 g
دهون5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 158 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 60.5 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 90 µg 10%
- فيتامين ج 0.58 mg 1%
- فيتامين د 10 µg 50%
- الثيامين (ب1) 0.33 mg 28%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 11.1 mg 69%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.1 mg 42%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 14.5 µg 4%
- فيتامين ب12 9 µg 373%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 250 mg 20%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 39 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 52 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 65 g | 0 g | 13 g |
أسئلة عن سلمون مرقط قطبي
كم سعرة حرارية في 100 g من سلمون مرقط قطبي؟
يحتوي 100 g من سلمون مرقط قطبي على 158 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلمون مرقط قطبي؟
يحتوي 50 g من سلمون مرقط قطبي على 79 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلمون مرقط قطبي؟
يحتوي 150 g من سلمون مرقط قطبي على 237 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سلمون مرقط قطبي؟
يحتوي 200 g من سلمون مرقط قطبي على 316 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سلمون مرقط قطبي؟
يحتوي 250 g من سلمون مرقط قطبي على 395 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5838 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
