اعرف ما يوجد في طبقك
Charr, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
98
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 98 kcal —
- البروتين 19 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 80 mg 3%
- الكوليسترول 48 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 9 µg 45%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الكولين 65 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.75 mg 4%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 260 mg 21%
- البوتاسيوم 370 mg 8%
- الزنك 0.67 mg 6%
- السيلينيوم 16 µg 29%
- اليود 20 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 19 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9.3 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 28 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 197 | 37 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 246 | 46 g | 0 g | 6.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Charr, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Charr, raw؟
يحتوي 100 g من Charr, raw على 98 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Charr, raw؟
يحتوي 50 g من Charr, raw على 49 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Charr, raw؟
يحتوي 150 g من Charr, raw على 147 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Charr, raw؟
يحتوي 200 g من Charr, raw على 197 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Charr, raw؟
يحتوي 250 g من Charr, raw على 246 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 694 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
