اعرف ما يوجد في طبقك
Lake trout, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
145
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون7.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 145 kcal —
- البروتين 19 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.8 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 80 mg 3%
- الكوليسترول 48 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16.9 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- الفولات (ب9) 22 µg 6%
- الكولين 65 mg 12%
المعادن
- الحديد 0.75 mg 4%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 260 mg 21%
- البوتاسيوم 370 mg 8%
- الزنك 0.44 mg 4%
- النحاس 0.04 mg 4%
- السيلينيوم 14 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 19 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.3 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 217 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 37 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 362 | 47 g | 0 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Lake trout, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Lake trout, raw؟
يحتوي 100 g من Lake trout, raw على 145 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Lake trout, raw؟
يحتوي 50 g من Lake trout, raw على 72 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Lake trout, raw؟
يحتوي 150 g من Lake trout, raw على 217 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Lake trout, raw؟
يحتوي 200 g من Lake trout, raw على 290 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Lake trout, raw؟
يحتوي 250 g من Lake trout, raw على 362 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 842 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
