اعرف ما يوجد في طبقك
Salmon, Atlantic, wild, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 141 kcal —
- البروتين 18 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.5 g 10%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57 mg 2%
- الكوليسترول 70 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 15 µg 2%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 30 µg 150%
- فيتامين هـ 1.3 mg 9%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 6 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2 mg 40%
- فيتامين ب6 0.98 mg 57%
- البيوتين (ب7) 5 µg 17%
- الفولات (ب9) 26 µg 7%
- فيتامين ب12 6.2 µg 258%
- الكولين 78.5 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 330 mg 7%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 32.2 µg 58%
- اليود 30 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 18 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9.2 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 211 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 281 | 37 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 352 | 46 g | 0 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Salmon, Atlantic, wild, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Salmon, Atlantic, wild, raw؟
يحتوي 100 g من Salmon, Atlantic, wild, raw على 141 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Salmon, Atlantic, wild, raw؟
يحتوي 50 g من Salmon, Atlantic, wild, raw على 70 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Salmon, Atlantic, wild, raw؟
يحتوي 150 g من Salmon, Atlantic, wild, raw على 211 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Salmon, Atlantic, wild, raw؟
يحتوي 200 g من Salmon, Atlantic, wild, raw على 281 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Salmon, Atlantic, wild, raw؟
يحتوي 250 g من Salmon, Atlantic, wild, raw على 352 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 30 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
