اعرف ما يوجد في طبقك
Salmon, atlantic, aquaculture, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 228 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 46.8 mg 2%
- الكوليسترول 51.5 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7.1 µg 1%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 7.9 µg 39%
- فيتامين هـ 3.3 mg 22%
- فيتامين ك 13.3 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.25 mg 21%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 7.7 mg 48%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.81 mg 16%
- فيتامين ب6 0.64 mg 37%
- البيوتين (ب7) 2.8 µg 9%
- فيتامين ب12 4.1 µg 171%
- الكولين 78.5 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 8.7 mg 1%
- الحديد 0.22 mg 1%
- المغنيسيوم 25.6 mg 6%
- الفوسفور 219 mg 18%
- البوتاسيوم 362 mg 8%
- الزنك 0.32 mg 3%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 16.6 µg 30%
- اليود 2.7 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 16 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 7.9 g | 0 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 24 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 457 | 32 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 571 | 40 g | 0 g | 46 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Salmon, atlantic, aquaculture, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Salmon, atlantic, aquaculture, raw؟
يحتوي 100 g من Salmon, atlantic, aquaculture, raw على 228 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Salmon, atlantic, aquaculture, raw؟
يحتوي 50 g من Salmon, atlantic, aquaculture, raw على 114 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Salmon, atlantic, aquaculture, raw؟
يحتوي 150 g من Salmon, atlantic, aquaculture, raw على 342 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Salmon, atlantic, aquaculture, raw؟
يحتوي 200 g من Salmon, atlantic, aquaculture, raw على 457 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Salmon, atlantic, aquaculture, raw؟
يحتوي 250 g من Salmon, atlantic, aquaculture, raw على 571 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1658 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
