اعرف ما يوجد في طبقك
Salmon, pacific, wild, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 105 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.3 g 3%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 67 mg 3%
- الكوليسترول 54 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6.9 µg 1%
- فيتامين ج 0.53 mg 1%
- فيتامين د 14.3 µg 71%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 6.5 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.51 mg 10%
- فيتامين ب6 0.55 mg 32%
- البيوتين (ب7) 6.1 µg 20%
- فيتامين ب12 5.4 µg 223%
- الكولين 94.6 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 8.7 mg 1%
- الحديد 0.39 mg 2%
- المغنيسيوم 26.5 mg 6%
- الفوسفور 221 mg 18%
- البوتاسيوم 352 mg 7%
- الزنك 0.37 mg 3%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 31.5 µg 57%
- اليود 12.6 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 21 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 32 g | 0 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 42 g | 0 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 53 g | 0 g | 5.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Salmon, pacific, wild, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Salmon, pacific, wild, raw؟
يحتوي 100 g من Salmon, pacific, wild, raw على 105 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Salmon, pacific, wild, raw؟
يحتوي 50 g من Salmon, pacific, wild, raw على 53 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Salmon, pacific, wild, raw؟
يحتوي 150 g من Salmon, pacific, wild, raw على 158 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Salmon, pacific, wild, raw؟
يحتوي 200 g من Salmon, pacific, wild, raw على 210 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Salmon, pacific, wild, raw؟
يحتوي 250 g من Salmon, pacific, wild, raw على 263 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1659 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
