اعرف ما يوجد في طبقك
Spotted wolffish, fillet, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 107 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.8 g 6%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 105 mg 5%
- الكوليسترول 58 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.3 µg 7%
- فيتامين هـ 2.4 mg 16%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 3%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.57 mg 11%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 2.2 µg 92%
- الكولين 65 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 282 mg 6%
- اليود 60 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 16 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 24 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 32 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 40 g | 0 g | 12 g |
أسئلة عن Spotted wolffish, fillet, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Spotted wolffish, fillet, raw؟
يحتوي 100 g من Spotted wolffish, fillet, raw على 107 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Spotted wolffish, fillet, raw؟
يحتوي 50 g من Spotted wolffish, fillet, raw على 54 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Spotted wolffish, fillet, raw؟
يحتوي 150 g من Spotted wolffish, fillet, raw على 161 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Spotted wolffish, fillet, raw؟
يحتوي 200 g من Spotted wolffish, fillet, raw على 214 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Spotted wolffish, fillet, raw؟
يحتوي 250 g من Spotted wolffish, fillet, raw على 268 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 634 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
