اعرف ما يوجد في طبقك
إبرة البحر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
107
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون3.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 107 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.2 g 4%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 62 mg 3%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3.1 µg 0%
- فيتامين ج 0.43 mg 0%
- فيتامين د 5.2 µg 26%
- فيتامين هـ 0.76 mg 5%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 7.1 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.48 mg 10%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- البيوتين (ب7) 4.2 µg 14%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 7.7 µg 321%
- الكولين 65 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 79 mg 6%
- الحديد 0.61 mg 3%
- المغنيسيوم 23.4 mg 6%
- الفوسفور 213 mg 17%
- البوتاسيوم 301 mg 6%
- الزنك 2.7 mg 25%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 29.5 µg 54%
- اليود 19 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 20 g | 0 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9.7 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 160 | 29 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 39 g | 0 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 267 | 49 g | 0 g | 8 g |
أسئلة عن إبرة البحر
كم سعرة حرارية في 100 g من إبرة البحر؟
يحتوي 100 g من إبرة البحر على 107 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من إبرة البحر؟
يحتوي 50 g من إبرة البحر على 53 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من إبرة البحر؟
يحتوي 150 g من إبرة البحر على 160 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من إبرة البحر؟
يحتوي 200 g من إبرة البحر على 214 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من إبرة البحر؟
يحتوي 250 g من إبرة البحر على 267 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 25 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
