اعرف ما يوجد في طبقك
تونا ألبكور
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
121
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين27 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 121 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 77.7 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 2.6 µg 13%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 19.4 mg 121%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.14 mg 3%
- فيتامين ب6 0.95 mg 56%
- الفولات (ب9) 15.3 µg 4%
- فيتامين ب12 2.8 µg 116%
المعادن
- الكالسيوم 3.5 mg 0%
- الحديد 0.95 mg 5%
- المغنيسيوم 37.6 mg 9%
- الفوسفور 242 mg 19%
- البوتاسيوم 355 mg 8%
- الزنك 0.38 mg 3%
- السيلينيوم 188 µg 342%
- اليود 14 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 27 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 14 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 41 g | 0 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 54 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 68 g | 0 g | 3.4 g |
أسئلة عن تونا ألبكور
كم سعرة حرارية في 100 g من تونا ألبكور؟
يحتوي 100 g من تونا ألبكور على 121 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تونا ألبكور؟
يحتوي 50 g من تونا ألبكور على 61 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تونا ألبكور؟
يحتوي 150 g من تونا ألبكور على 182 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تونا ألبكور؟
يحتوي 200 g من تونا ألبكور على 242 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تونا ألبكور؟
يحتوي 250 g من تونا ألبكور على 303 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26076 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
