اعرف ما يوجد في طبقك
تونا ألبكور
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو بالبخار تحت الضغط
165
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين30 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 165 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.1 g 6%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 41.1 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 1.3 mg 0%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 34.3 mg 8%
- الفوسفور 307 mg 25%
- البوتاسيوم 390 mg 8%
- الزنك 0.54 mg 5%
- النحاس 0.22 mg 24%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- اليود 40 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 30 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 45 g | 0 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 60 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 75 g | 0 g | 13 g |
أسئلة عن تونا ألبكور
كم سعرة حرارية في 100 g من تونا ألبكور؟
يحتوي 100 g من تونا ألبكور على 165 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تونا ألبكور؟
يحتوي 50 g من تونا ألبكور على 83 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تونا ألبكور؟
يحتوي 150 g من تونا ألبكور على 248 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تونا ألبكور؟
يحتوي 200 g من تونا ألبكور على 330 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تونا ألبكور؟
يحتوي 250 g من تونا ألبكور على 413 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26077 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
