Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrele oljke v pločevinki
Kalorije in hranilne vrednosti
majhne-zelo velike
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 116 kcal —
- Beljakovine 0,8 g 2%
- Ogljikovi hidrati 4,4 g 2%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 2,3 g 11%
- Vlaknine 1,6 g 6%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 735 mg 32%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0,04 mg 0%
- Pantotenska kislina (B5) 0,02 mg 0%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 10,3 mg 2%
Minerali
- Kalcij 88 mg 7%
- Železo 6,3 mg 35%
- Magnezij 4 mg 1%
- Fosfor 3 mg 0%
- Kalij 8 mg 0%
- Cink 0,22 mg 2%
- Baker 0,25 mg 28%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 0,8 g | 4,4 g | 11 g |
| 1 porcija | 8,4 g | 10 | 0,1 g | 0,4 g | 0,9 g |
| 2 porciji | 16,8 g | 19 | 0,1 g | 0,7 g | 1,8 g |
| ½ porcije | 4,2 g | 5 | 0 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 25,2 g | 29 | 0,2 g | 1,1 g | 2,7 g |
| 4 porcije | 33,6 g | 39 | 0,3 g | 1,5 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 0,4 g | 2,2 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 1,3 g | 6,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 1,7 g | 8,9 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 2,1 g | 11 g | 27 g |
Podobna živila
- Zrela vložena oljkaod majhne do ekstra velike116 kcal / 100 g
- Zrele olivekonzervirane, odcejene201 kcal / 100 g
- Oljkezrele, v slanici, konzervirane162 kcal / 100 g
- Črne olives koščico288 kcal / 100 g
- Nezrele olivekonzervirane, odcejene140 kcal / 100 g
- Črna oljkav olju, grška oljka349 kcal / 100 g
- Zelene vložene olivev pločevinki ali steklenici145 kcal / 100 g
- Olivačrna, v olju, konzervirana348 kcal / 100 g
- Olivečrne, z oljem, odcejene142 kcal / 100 g
- Zelena vložena oljkav pločevinkah ali kozarcih146 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrele oljke v pločevinki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrele oljke v pločevinki?
100 g živila Zrele oljke v pločevinki vsebuje 116 kcal, 0,8 g beljakovin, 4,4 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (8,4 g) živila Zrele oljke v pločevinki?
1 porcija (8,4 g) živila Zrele oljke v pločevinki vsebuje 10 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (16,8 g) živila Zrele oljke v pločevinki?
2 porciji (16,8 g) živila Zrele oljke v pločevinki vsebuje 19 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (4,2 g) živila Zrele oljke v pločevinki?
½ porcije (4,2 g) živila Zrele oljke v pločevinki vsebuje 5 kcal, 0 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (25,2 g) živila Zrele oljke v pločevinki?
3 porcije (25,2 g) živila Zrele oljke v pločevinki vsebuje 29 kcal, 0,2 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (33,6 g) živila Zrele oljke v pločevinki?
4 porcije (33,6 g) živila Zrele oljke v pločevinki vsebuje 39 kcal, 0,3 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrele oljke v pločevinki?
50 g živila Zrele oljke v pločevinki vsebuje 58 kcal, 0,4 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrele oljke v pločevinki?
150 g živila Zrele oljke v pločevinki vsebuje 174 kcal, 1,3 g beljakovin, 6,7 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169094 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
