Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrele oljke v pločevinki
Kalorije in hranilne vrednosti
jumbo-super colossal
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 81 kcal —
- Beljakovine 1 g 2%
- Ogljikovi hidrati 3,1 g 1%
- Maščobe 6,9 g 9%
- Nasičene maščobe 0,9 g 5%
- Vlaknine 2,5 g 9%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 735 mg 32%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0,02 mg 0%
- Pantotenska kislina (B5) 0,02 mg 0%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 6,6 mg 1%
Minerali
- Kalcij 94 mg 7%
- Železo 3,3 mg 18%
- Magnezij 4 mg 1%
- Fosfor 3 mg 0%
- Kalij 9 mg 0%
- Cink 0,22 mg 2%
- Baker 0,23 mg 25%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1 g | 3,1 g | 6,9 g |
| 1 porcija | 15 g | 12 | 0,1 g | 0,5 g | 1 g |
| 2 porciji | 30 g | 24 | 0,3 g | 0,9 g | 2,1 g |
| ½ porcije | 7,5 g | 6 | 0,1 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 45 g | 36 | 0,4 g | 1,4 g | 3,1 g |
| 4 porcije | 60 g | 49 | 0,6 g | 1,9 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0,5 g | 1,6 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 1,5 g | 4,7 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 1,9 g | 6,2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 2,4 g | 7,8 g | 17 g |
Podobna živila
- Zrela vložena oljkaod jumbo do super colossal81 kcal / 100 g
- Zrele olivekonzervirane, odcejene201 kcal / 100 g
- Oljkezrele, v slanici, konzervirane162 kcal / 100 g
- Črne olives koščico288 kcal / 100 g
- Olivačrna, v olju, konzervirana348 kcal / 100 g
- Zelene vložene olivev pločevinki ali steklenici145 kcal / 100 g
- Črna oljkav slanici173 kcal / 100 g
- Nezrele olivekonzervirane, odcejene140 kcal / 100 g
- Olivečrne, z oljem, odcejene142 kcal / 100 g
- Olives black salted in oil346 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrele oljke v pločevinki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrele oljke v pločevinki?
100 g živila Zrele oljke v pločevinki vsebuje 81 kcal, 1 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (15 g) živila Zrele oljke v pločevinki?
1 porcija (15 g) živila Zrele oljke v pločevinki vsebuje 12 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (30 g) živila Zrele oljke v pločevinki?
2 porciji (30 g) živila Zrele oljke v pločevinki vsebuje 24 kcal, 0,3 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (7,5 g) živila Zrele oljke v pločevinki?
½ porcije (7,5 g) živila Zrele oljke v pločevinki vsebuje 6 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (45 g) živila Zrele oljke v pločevinki?
3 porcije (45 g) živila Zrele oljke v pločevinki vsebuje 36 kcal, 0,4 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (60 g) živila Zrele oljke v pločevinki?
4 porcije (60 g) živila Zrele oljke v pločevinki vsebuje 49 kcal, 0,6 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrele oljke v pločevinki?
50 g živila Zrele oljke v pločevinki vsebuje 41 kcal, 0,5 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrele oljke v pločevinki?
150 g živila Zrele oljke v pločevinki vsebuje 122 kcal, 1,5 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169095 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
