Veste, kaj je na vašem krožniku
Zelena vložena oljka
Kalorije in hranilne vrednosti
v pločevinkah ali kozarcih
146
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1 g
OH0,5 g
Maščobe15 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 146 kcal —
- Beljakovine 1 g 2%
- Ogljikovi hidrati 0,5 g 0%
- Maščobe 15 g 20%
- Nasičene maščobe 2 g 10%
- Vlaknine 3,3 g 12%
- Sladkorji 0,5 g —
- Natrij 1556 mg 68%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,8 mg 25%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,24 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,02 mg 0%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 14,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 52 mg 4%
- Železo 0,49 mg 3%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 4 mg 0%
- Kalij 42 mg 1%
- Cink 0,04 mg 0%
- Baker 0,12 mg 13%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 1 g | 0,5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 0,5 g | 0,3 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 1,5 g | 0,8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 2,1 g | 1,1 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 2,6 g | 1,4 g | 38 g |
Podobna živila
- Zelene vložene olivev pločevinki ali steklenici145 kcal / 100 g
- Zelene olivevložene, konzervirane117 kcal / 100 g
- Olivezelene, v slanici, konzervirane/v kozarcu113 kcal / 100 g
- Zelena oljkav slanici164 kcal / 100 g
- Oljkezelene, vložene v kis, odcejene132 kcal / 100 g
- Nezrele olivekonzervirane, odcejene140 kcal / 100 g
- Zrela vložena oljkaod majhne do ekstra velike116 kcal / 100 g
- Namizne oljkekonzervirane277 kcal / 100 g
- Zrele oljke v pločevinkimajhne-zelo velike116 kcal / 100 g
- Zelena nolnjena oljkainčuni, sladke paprike itd.156 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zelena vložena oljka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zelena vložena oljka?
100 g živila Zelena vložena oljka vsebuje 146 kcal, 1 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zelena vložena oljka?
50 g živila Zelena vložena oljka vsebuje 73 kcal, 0,5 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zelena vložena oljka?
150 g živila Zelena vložena oljka vsebuje 219 kcal, 1,5 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zelena vložena oljka?
200 g živila Zelena vložena oljka vsebuje 292 kcal, 2,1 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zelena vložena oljka?
250 g živila Zelena vložena oljka vsebuje 365 kcal, 2,6 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 5391 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
