Veste, kaj je na vašem krožniku
Zelena nolnjena oljka
Kalorije in hranilne vrednosti
inčuni, sladke paprike itd.
156
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,1 g
OH1,2 g
Maščobe15 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 156 kcal —
- Beljakovine 2,1 g 4%
- Ogljikovi hidrati 1,2 g 0%
- Maščobe 15 g 19%
- Nasičene maščobe 2,6 g 13%
- Vlaknine 3 g 11%
- Natrij 1110 mg 48%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 38,6 mg 43%
- Vitamin E 4,2 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Folati (B9) 13,8 µg 3%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
Minerali
- Kalcij 66,8 mg 5%
- Železo 0,3 mg 2%
- Magnezij 11,2 mg 3%
- Fosfor 14,8 mg 1%
- Kalij 32,9 mg 1%
- Cink 0,11 mg 1%
- Baker 0,23 mg 26%
- Jod 27,7 µg 18%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 2,1 g | 1,2 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1 g | 0,6 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 3,1 g | 1,8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 4,2 g | 2,3 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 5,2 g | 2,9 g | 38 g |
Podobna živila
- Zelene oljkev slanici, odcejene, meso in lupina103 kcal / 100 g
- Olivezelene, polnjene s pasto sladke paprike, vložene, odcejene118 kcal / 100 g
- Zelena oljkav slanici164 kcal / 100 g
- Zelene vložene olivev pločevinki ali steklenici145 kcal / 100 g
- Zelena vložena oljkav pločevinkah ali kozarcih146 kcal / 100 g
- Oljkezelene, vložene v kis, odcejene132 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zelena nolnjena oljka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zelena nolnjena oljka?
100 g živila Zelena nolnjena oljka vsebuje 156 kcal, 2,1 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zelena nolnjena oljka?
50 g živila Zelena nolnjena oljka vsebuje 78 kcal, 1 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zelena nolnjena oljka?
150 g živila Zelena nolnjena oljka vsebuje 234 kcal, 3,1 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zelena nolnjena oljka?
200 g živila Zelena nolnjena oljka vsebuje 312 kcal, 4,2 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zelena nolnjena oljka?
250 g živila Zelena nolnjena oljka vsebuje 390 kcal, 5,2 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 13147 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
