Veste, kaj je na vašem krožniku

Črna oljka

Kalorije in hranilne vrednosti

v olju, grška oljka

349
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,2 g
OH4,3 g
Maščobe33 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 349 kcal —
  • Beljakovine 2,2 g 4%
  • Ogljikovi hidrati 4,3 g 2%
  • Maščobe 33 g 43%
  • Nasičene maščobe 4 g 20%
  • Vlaknine 12 g 41%
  • Sladkorji 0,3 g —
  • Natrij 3380 mg 147%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0,62 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,19 mg 1%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folati (B9) 5,8 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 110 mg 8%
  • Železo 1,7 mg 9%
  • Magnezij 29 mg 7%
  • Fosfor 60 mg 5%
  • Kalij 320 mg 7%
  • Cink 0,62 mg 6%
  • Baker 0,27 mg 30%
  • Mangan 0,28 mg 12%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g3492,2 g4,3 g33 g
50 g50 g1751,1 g2,2 g17 g
150 g150 g5243,3 g6,5 g50 g
200 g200 g6984,4 g8,7 g67 g
250 g250 g8735,5 g11 g83 g

Vprašanja o živilu Črna oljka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Črna oljka?

100 g živila Črna oljka vsebuje 349 kcal, 2,2 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Črna oljka?

50 g živila Črna oljka vsebuje 175 kcal, 1,1 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Črna oljka?

150 g živila Črna oljka vsebuje 524 kcal, 3,3 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Črna oljka?

200 g živila Črna oljka vsebuje 698 kcal, 4,4 g beljakovin, 8,7 g ogljikovih hidratov in 67 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Črna oljka?

250 g živila Črna oljka vsebuje 873 kcal, 5,5 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 83 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 13131 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin