Veste, kaj je na vašem krožniku
Zelenjavna solata na osnovi bulgurja in/ali kvinoje
Kalorije in hranilne vrednosti
z zelenjavo, vnaprej pakirano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 168 kcal —
- Beljakovine 3,8 g 8%
- Ogljikovi hidrati 17 g 6%
- Maščobe 8,3 g 11%
- Nasičene maščobe 0,9 g 5%
- Vlaknine 3,3 g 12%
- Sladkorji 4,6 g —
- Natrij 309 mg 13%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin K 10 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,18 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folati (B9) 22,1 µg 6%
Minerali
- Kalcij 37 mg 3%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 46 mg 11%
- Fosfor 110 mg 9%
- Kalij 140 mg 3%
- Cink 0,77 mg 7%
- Baker 0,16 mg 18%
- Mangan 0,62 mg 27%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 3,8 g | 17 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1,9 g | 8,7 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 5,7 g | 26 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 7,6 g | 35 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 9,5 g | 44 g | 21 g |
Podobna živila
- Tabuli ali kuskusova solataz zelenjavo, vnaprej pakirano179 kcal / 100 g
- Testeninska solata z zelenjavo in mesom/riboz omako, vnaprej pakirano160 kcal / 100 g
- Kuskus z zelenjavovnaprej zapakirano108 kcal / 100 g
- Solata iz mešane zelenjave v kockahz omako, predpakirano129 kcal / 100 g
- Riževa solata s tuno in zelenjavos omako, vnaprej pakirano145 kcal / 100 g
- Mešana solata s piščancem in zelenjavosurova zelenjava, z omako, vnaprej pakirano88 kcal / 100 g
- Mešana solata z ribjim izdelkom in zelenjavosurova zelenjava, z omako, vnaprej pakirano120 kcal / 100 g
- Testeninska solata s piščancem sirom in surovo zelenjavoz omako, predpakirano175 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zelenjavna solata na osnovi bulgurja in/ali kvinoje
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zelenjavna solata na osnovi bulgurja in/ali kvinoje?
100 g živila Zelenjavna solata na osnovi bulgurja in/ali kvinoje vsebuje 168 kcal, 3,8 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zelenjavna solata na osnovi bulgurja in/ali kvinoje?
50 g živila Zelenjavna solata na osnovi bulgurja in/ali kvinoje vsebuje 84 kcal, 1,9 g beljakovin, 8,7 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zelenjavna solata na osnovi bulgurja in/ali kvinoje?
150 g živila Zelenjavna solata na osnovi bulgurja in/ali kvinoje vsebuje 252 kcal, 5,7 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zelenjavna solata na osnovi bulgurja in/ali kvinoje?
200 g živila Zelenjavna solata na osnovi bulgurja in/ali kvinoje vsebuje 336 kcal, 7,6 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zelenjavna solata na osnovi bulgurja in/ali kvinoje?
250 g živila Zelenjavna solata na osnovi bulgurja in/ali kvinoje vsebuje 420 kcal, 9,5 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 25629 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
