Veste, kaj je na vašem krožniku
Zamrznjena špinača
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano v neslani vodi
21
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,1 g
OH0,5 g
Maščobe0,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 21 kcal —
- Beljakovine 3,1 g 6%
- Ogljikovi hidrati 0,5 g 0%
- Maščobe 0,8 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 16 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1101 µg 122%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 840 µg 700%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 0,1 µg 0%
- Folati (B9) 52 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 150 mg 12%
- Železo 1,7 mg 9%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 48 mg 4%
- Kalij 340 mg 7%
- Cink 0,6 mg 5%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3,1 g | 0,5 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,6 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,7 g | 0,8 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6,2 g | 1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 7,8 g | 1,3 g | 2 g |
Podobna živila
- Mlada špinačasurovo14 kcal / 100 g
- Zamrznjena kuhana špinača24 kcal / 100 g
- Zrela špinačazrelo, kuhano v neslani vodi19 kcal / 100 g
- Špinača13 kcal / 100 g
- Špinača s smetanozamrznjena, kuhana44 kcal / 100 g
- Narezana špinačazamrznjena, nepripravljena20 kcal / 100 g
- Kuhana špinača kuhana v vodi odcejena s soljokuhano, kuhano v vodi, odcejeno, s soljo23 kcal / 100 g
- Kuhana špinača kuhana v vodi odcejena nesoljenakuhano, kuhano v vodi, odcejeno, nesoljeno23 kcal / 100 g
- Mešana zelenjavazamrznjeno, kuhano v neslani vodi42 kcal / 100 g
- Listi špinačezamrznjeni15 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zamrznjena špinača
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zamrznjena špinača?
100 g živila Zamrznjena špinača vsebuje 21 kcal, 3,1 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zamrznjena špinača?
50 g živila Zamrznjena špinača vsebuje 11 kcal, 1,6 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zamrznjena špinača?
150 g živila Zamrznjena špinača vsebuje 32 kcal, 4,7 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zamrznjena špinača?
200 g živila Zamrznjena špinača vsebuje 42 kcal, 6,2 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zamrznjena špinača?
250 g živila Zamrznjena špinača vsebuje 53 kcal, 7,8 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-458 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
