Veste, kaj je na vašem krožniku

vodni kostanj

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

46
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,4 g
OH10 g
Maščobe0,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 46 kcal —
  • Beljakovine 1,4 g 3%
  • Ogljikovi hidrati 10 g 4%
  • Maščobe 0,2 g 0%
  • Sladkorji 4,8 g —
  • Natrij 12 mg 1%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 5 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 8 mg 1%
  • Železo 0,7 mg 4%
  • Magnezij 14 mg 3%
  • Fosfor 70 mg 6%
  • Kalij 530 mg 11%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g461,4 g10 g0,2 g
50 g50 g230,7 g5,2 g0,1 g
150 g150 g692,1 g16 g0,3 g
200 g200 g922,8 g21 g0,4 g
250 g250 g1153,5 g26 g0,5 g

Vprašanja o živilu vodni kostanj

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila vodni kostanj?

100 g živila vodni kostanj vsebuje 46 kcal, 1,4 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila vodni kostanj?

50 g živila vodni kostanj vsebuje 23 kcal, 0,7 g beljakovin, 5,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila vodni kostanj?

150 g živila vodni kostanj vsebuje 69 kcal, 2,1 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila vodni kostanj?

200 g živila vodni kostanj vsebuje 92 kcal, 2,8 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila vodni kostanj?

250 g živila vodni kostanj vsebuje 115 kcal, 3,5 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 13-394 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin