Veste, kaj je na vašem krožniku
večzrnati kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
komercialno, z zmanjšano vsebnostjo natrija, prepričeno
294
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH44 g
Maščobe3,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 294 kcal —
- Beljakovine 12 g 24%
- Ogljikovi hidrati 44 g 16%
- Maščobe 3,8 g 5%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 7,9 g 28%
- Sladkorji 5 g —
- Natrij 360 mg 16%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,36 µg 2%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kislina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0,06 µg 2%
- Holin 24,2 mg 4%
Minerali
- Kalcij 107 mg 8%
- Železo 3,3 mg 19%
- Magnezij 82 mg 20%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalij 219 mg 5%
- Cink 1,7 mg 15%
- Baker 0,26 mg 29%
- Mangan 1,4 mg 60%
- Selen 37,5 µg 68%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 12 g | 44 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6,1 g | 22 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 18 g | 66 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 24 g | 88 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 30 g | 109 g | 9,6 g |
Podobna živila
- Večzrnati kruh in/ali kruh s semeni269 kcal / 100 g
- Večzrnni kruhprepraženo, vključuje polnozrnato288 kcal / 100 g
- Večzrnat kruhindustrijsko izdelan, popečen303 kcal / 100 g
- Večzrnati opečen kruhopečen343 kcal / 100 g
- Večzrnati toast282 kcal / 100 g
- Polnozrnat pšenični kruhkomercialno, prepraženo289 kcal / 100 g
- Bela kruhkomercialni, praženi, z zmanjšano vsebnostjo natrija288 kcal / 100 g
- Polnozrnati kruhindustrijski, opečen285 kcal / 100 g
- Bel kruhkomercialno pripravljen, popečen, z nizko vsebnostjo natrija brez soli293 kcal / 100 g
- Kruh iz kaljene pšenicekaljen188 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu večzrnati kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila večzrnati kruh?
100 g živila večzrnati kruh vsebuje 294 kcal, 12 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila večzrnati kruh?
50 g živila večzrnati kruh vsebuje 147 kcal, 6,1 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila večzrnati kruh?
150 g živila večzrnati kruh vsebuje 441 kcal, 18 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila večzrnati kruh?
200 g živila večzrnati kruh vsebuje 588 kcal, 24 g beljakovin, 88 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila večzrnati kruh?
250 g živila večzrnati kruh vsebuje 735 kcal, 30 g beljakovin, 109 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 7307 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
