Veste, kaj je na vašem krožniku
večzrnati kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
komercialno, z zmanjšano vsebnostjo natrija
267
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH40 g
Maščobe3,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 267 kcal —
- Beljakovine 11 g 22%
- Ogljikovi hidrati 40 g 14%
- Maščobe 3,5 g 4%
- Nasičene maščobe 0,7 g 4%
- Vlaknine 7,2 g 26%
- Sladkorji 4,6 g —
- Natrij 327 mg 14%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,33 µg 2%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kislina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folati (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
- Holin 22 mg 4%
Minerali
- Kalcij 97 mg 7%
- Železo 3 mg 17%
- Magnezij 74 mg 18%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalij 199 mg 4%
- Cink 1,6 mg 14%
- Baker 0,23 mg 26%
- Mangan 1,3 mg 55%
- Selen 34,1 µg 62%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 11 g | 40 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 5,5 g | 20 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 17 g | 60 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 22 g | 79 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 28 g | 99 g | 8,7 g |
Podobna živila
- Večzrnati kruh in/ali kruh s semeni269 kcal / 100 g
- Večzrnni kruhprepraženo, vključuje polnozrnato288 kcal / 100 g
- Večzrnat kruhindustrijsko izdelan258 kcal / 100 g
- Komercialni bel kruh z zmanjšano vsebnostjo natrijakomercialno, z zmanjšano vsebnostjo natrija261 kcal / 100 g
- Večzrnati toast282 kcal / 100 g
- Večzrnati sendvič kruhin/ali s semeni, predpakirano290 kcal / 100 g
- Polnozrnati kruhbrez soli
- Bela kruhkomercialni, praženi, z zmanjšano vsebnostjo natrija288 kcal / 100 g
- Polnozrnat pšenični kruhz dodanimi vlakninami, komercialno253 kcal / 100 g
- Večzrnni krekerji482 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu večzrnati kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila večzrnati kruh?
100 g živila večzrnati kruh vsebuje 267 kcal, 11 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila večzrnati kruh?
50 g živila večzrnati kruh vsebuje 134 kcal, 5,5 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila večzrnati kruh?
150 g živila večzrnati kruh vsebuje 401 kcal, 17 g beljakovin, 60 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila večzrnati kruh?
200 g živila večzrnati kruh vsebuje 534 kcal, 22 g beljakovin, 79 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila večzrnati kruh?
250 g živila večzrnati kruh vsebuje 668 kcal, 28 g beljakovin, 99 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 7200 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
