Veste, kaj je na vašem krožniku
večzrnati kruh in/ali kruh s semeni
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 269 kcal —
- Beljakovine 9,6 g 19%
- Ogljikovi hidrati 47 g 17%
- Maščobe 3,2 g 4%
- Nasičene maščobe 0,5 g 2%
- Vlaknine 5,2 g 19%
- Sladkorji 2,2 g —
- Natrij 450 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folati (B9) 30,5 µg 8%
Minerali
- Kalcij 40 mg 3%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 53 mg 13%
- Fosfor 150 mg 12%
- Kalij 230 mg 5%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,25 mg 28%
- Mangan 0,78 mg 34%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 9,6 g | 47 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 4,8 g | 24 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 14 g | 70 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 19 g | 94 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 24 g | 117 g | 8 g |
Podobna živila
- Večzrnati kruhkomercialno267 kcal / 100 g
- Večžitni kruhpovprečen, bel in rjav, s semeni261 kcal / 100 g
- Večzrnati sendvič kruhin/ali s semeni, predpakirano290 kcal / 100 g
- Večzrnni kruhprepraženo, vključuje polnozrnato288 kcal / 100 g
- Polnozrnat pšenični kruh s semenipolnozrnat, iz fino in grobo mlete moke, s semeni274 kcal / 100 g
- Večsemeni brezglutenski kruh236 kcal / 100 g
- Grobo mlet polnozrnat pšenični kruh s semenipolnozrnat, grobo mlet, s semeni276 kcal / 100 g
- Polnozrnati pšenični kruh z semenilan, sončnice, komercialno273 kcal / 100 g
- Fini polnozrnati pšenični kruh s semenipolnozrnat, fin, s semeni273 kcal / 100 g
- Večzrnat kruhindustrijsko izdelan, popečen303 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu večzrnati kruh in/ali kruh s semeni
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila večzrnati kruh in/ali kruh s semeni?
100 g živila večzrnati kruh in/ali kruh s semeni vsebuje 269 kcal, 9,6 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila večzrnati kruh in/ali kruh s semeni?
50 g živila večzrnati kruh in/ali kruh s semeni vsebuje 135 kcal, 4,8 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila večzrnati kruh in/ali kruh s semeni?
150 g živila večzrnati kruh in/ali kruh s semeni vsebuje 404 kcal, 14 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila večzrnati kruh in/ali kruh s semeni?
200 g živila večzrnati kruh in/ali kruh s semeni vsebuje 538 kcal, 19 g beljakovin, 94 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila večzrnati kruh in/ali kruh s semeni?
250 g živila večzrnati kruh in/ali kruh s semeni vsebuje 673 kcal, 24 g beljakovin, 117 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 7255 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
