Veste, kaj je na vašem krožniku
bel kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
komercialno pripravljen, popečen, z nizko vsebnostjo natrija brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 293 kcal —
- Beljakovine 9 g 18%
- Ogljikovi hidrati 54 g 20%
- Maščobe 4 g 5%
- Nasičene maščobe 0,9 g 4%
- Natrij 376 mg 16%
- Holesterol 1 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 3,9 mg 25%
- Pantotenska kislina (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 95 µg 24%
- Vitamin B12 0,02 µg 1%
Minerali
- Kalcij 119 mg 9%
- Železo 3,3 mg 19%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 103 mg 8%
- Kalij 131 mg 3%
- Cink 0,68 mg 6%
- Baker 0,14 mg 15%
- Mangan 0,42 mg 18%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 9 g | 54 g | 4 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 83 | 2,6 g | 15 g | 1,1 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 166 | 5,1 g | 31 g | 2,3 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 42 | 1,3 g | 7,7 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 249 | 7,7 g | 46 g | 3,4 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 332 | 10 g | 62 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 4,5 g | 27 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 14 g | 82 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 18 g | 109 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 23 g | 136 g | 10 g |
Podobna živila
- Komercialni bel kruh z zmanjšano vsebnostjo natrijakomercialno, z zmanjšano vsebnostjo natrija261 kcal / 100 g
- Komercialni bel kruh toastirankomercialno, toastirano288 kcal / 100 g
- Bel kruh z dodanimi vlakninami prepečenz dodanimi vlakninami, prepečen266 kcal / 100 g
- Bela kruhkomercialni, praženi, z zmanjšano vsebnostjo natrija288 kcal / 100 g
- Beli kruhbrez soli262 kcal / 100 g
- Toast kruhopečen
- Bel nizkokalorični kruhz zmanjšano vsebnostjo kalorij207 kcal / 100 g
- Večzrnati kruhkomercialno, z zmanjšano vsebnostjo natrija, prepričeno294 kcal / 100 g
- Pšenični kruh274 kcal / 100 g
- Francoski kruhopečen317 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu bel kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila bel kruh?
100 g živila bel kruh vsebuje 293 kcal, 9 g beljakovin, 54 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila bel kruh?
1 porcija (28,4 g) živila bel kruh vsebuje 83 kcal, 2,6 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila bel kruh?
2 porciji (56,7 g) živila bel kruh vsebuje 166 kcal, 5,1 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila bel kruh?
½ porcije (14,2 g) živila bel kruh vsebuje 42 kcal, 1,3 g beljakovin, 7,7 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila bel kruh?
3 porcije (85,1 g) živila bel kruh vsebuje 249 kcal, 7,7 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila bel kruh?
4 porcije (113,4 g) živila bel kruh vsebuje 332 kcal, 10 g beljakovin, 62 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila bel kruh?
50 g živila bel kruh vsebuje 147 kcal, 4,5 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila bel kruh?
150 g živila bel kruh vsebuje 440 kcal, 14 g beljakovin, 82 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172826 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
