Veste, kaj je na vašem krožniku
valencia arašidi
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 570 kcal —
- Beljakovine 25 g 50%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 48 g 61%
- Nasičene maščobe 7,3 g 37%
- Vlaknine 8,7 g 31%
- Natrij 1 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 7,5 mg 50%
- Tiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 12,9 mg 80%
- Pantotenska kislina (B5) 1,8 mg 36%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folati (B9) 246 µg 62%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 62 mg 5%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 184 mg 44%
- Fosfor 336 mg 27%
- Kalij 332 mg 7%
- Cink 3,3 mg 30%
- Baker 1,2 mg 130%
- Mangan 2 mg 86%
- Selen 7,3 µg 13%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 570 | 25 g | 12 g | 48 g |
| 1 porcija | 146 g | 832 | 37 g | 18 g | 70 g |
| 2 porciji | 292 g | 1664 | 73 g | 36 g | 139 g |
| ½ porcije | 73 g | 416 | 18 g | 8,9 g | 35 g |
| 3 porcije | 438 g | 2497 | 110 g | 54 g | 208 g |
| 4 porcije | 584 g | 3329 | 147 g | 71 g | 278 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 13 g | 6,1 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 855 | 38 g | 18 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1140 | 50 g | 24 g | 95 g |
| 250 g | 250 g | 1425 | 63 g | 31 g | 119 g |
Podobna živila
- Španski arašidisurovo570 kcal / 100 g
- Arašidi Virginiasurovo563 kcal / 100 g
- Arašidivse vrste, surovi567 kcal / 100 g
- Jedrca arašidovsurovi589 kcal / 100 g
- Kikirikisamo jedrca, navadno, nesoljeno564 kcal / 100 g
- Arašidsurov594 kcal / 100 g
- Virginia arašidipraženo v olju578 kcal / 100 g
- Španski kikiriki pražen v olju brez solipraženo v olju, brez soli579 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu valencia arašidi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila valencia arašidi?
100 g živila valencia arašidi vsebuje 570 kcal, 25 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (146 g) živila valencia arašidi?
1 porcija (146 g) živila valencia arašidi vsebuje 832 kcal, 37 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 70 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (292 g) živila valencia arašidi?
2 porciji (292 g) živila valencia arašidi vsebuje 1664 kcal, 73 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 139 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (73 g) živila valencia arašidi?
½ porcije (73 g) živila valencia arašidi vsebuje 416 kcal, 18 g beljakovin, 8,9 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (438 g) živila valencia arašidi?
3 porcije (438 g) živila valencia arašidi vsebuje 2497 kcal, 110 g beljakovin, 54 g ogljikovih hidratov in 208 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (584 g) živila valencia arašidi?
4 porcije (584 g) živila valencia arašidi vsebuje 3329 kcal, 147 g beljakovin, 71 g ogljikovih hidratov in 278 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila valencia arašidi?
50 g živila valencia arašidi vsebuje 285 kcal, 13 g beljakovin, 6,1 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila valencia arašidi?
150 g živila valencia arašidi vsebuje 855 kcal, 38 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 71 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172432 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
