Veste, kaj je na vašem krožniku

Turkey sandwich on wheat, with cheese

Kalorije in hranilne vrednosti

214
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH19 g
Maščobe7,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 214 kcal —
  • Beljakovine 14 g 28%
  • Ogljikovi hidrati 19 g 7%
  • Maščobe 7,6 g 10%
  • Nasičene maščobe 3,2 g 16%
  • Vlaknine 2,4 g 9%
  • Sladkorji 3,1 g —
  • Natrij 679 mg 30%
  • Holesterol 34 mg 11%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 41 µg 5%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Vitamin E 0,31 mg 2%
  • Vitamin K 2,8 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 5,1 mg 32%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folati (B9) 36 µg 9%
  • Vitamin B12 0,38 µg 16%
  • Holin 25 mg 5%

Minerali

  • Kalcij 214 mg 16%
  • Železo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 37 mg 9%
  • Fosfor 263 mg 21%
  • Kalij 257 mg 5%
  • Cink 1,5 mg 13%
  • Baker 0,1 mg 11%
  • Selen 20,9 µg 38%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g21414 g19 g7,6 g
1 porcija205 g43929 g39 g16 g
2 porciji410 g87758 g79 g31 g
½ porcije102,5 g21915 g20 g7,8 g
3 porcije615 g131687 g118 g47 g
4 porcije820 g1755116 g157 g63 g
50 g50 g1077,1 g9,6 g3,8 g
150 g150 g32121 g29 g12 g
200 g200 g42828 g38 g15 g
250 g250 g53535 g48 g19 g

Vprašanja o živilu Turkey sandwich on wheat, with cheese

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Turkey sandwich on wheat, with cheese?

100 g živila Turkey sandwich on wheat, with cheese vsebuje 214 kcal, 14 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (205 g) živila Turkey sandwich on wheat, with cheese?

1 porcija (205 g) živila Turkey sandwich on wheat, with cheese vsebuje 439 kcal, 29 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (410 g) živila Turkey sandwich on wheat, with cheese?

2 porciji (410 g) živila Turkey sandwich on wheat, with cheese vsebuje 877 kcal, 58 g beljakovin, 79 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (102,5 g) živila Turkey sandwich on wheat, with cheese?

½ porcije (102,5 g) živila Turkey sandwich on wheat, with cheese vsebuje 219 kcal, 15 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (615 g) živila Turkey sandwich on wheat, with cheese?

3 porcije (615 g) živila Turkey sandwich on wheat, with cheese vsebuje 1316 kcal, 87 g beljakovin, 118 g ogljikovih hidratov in 47 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (820 g) živila Turkey sandwich on wheat, with cheese?

4 porcije (820 g) živila Turkey sandwich on wheat, with cheese vsebuje 1755 kcal, 116 g beljakovin, 157 g ogljikovih hidratov in 63 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Turkey sandwich on wheat, with cheese?

50 g živila Turkey sandwich on wheat, with cheese vsebuje 107 kcal, 7,1 g beljakovin, 9,6 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Turkey sandwich on wheat, with cheese?

150 g živila Turkey sandwich on wheat, with cheese vsebuje 321 kcal, 21 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 27540040 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin