Veste, kaj je na vašem krožniku

Ham sandwich on white, with cheese

Kalorije in hranilne vrednosti

213
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH21 g
Maščobe7,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 213 kcal —
  • Beljakovine 14 g 28%
  • Ogljikovi hidrati 21 g 8%
  • Maščobe 7,5 g 10%
  • Nasičene maščobe 3,3 g 17%
  • Vlaknine 1 g 4%
  • Sladkorji 2,8 g —
  • Natrij 716 mg 31%
  • Holesterol 30 mg 10%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 41 µg 5%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,8 µg 4%
  • Vitamin E 0,32 mg 2%
  • Vitamin K 0,5 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 28%
  • Vitamin B6 0,21 mg 13%
  • Folati (B9) 51 µg 13%
  • Vitamin B12 0,38 µg 16%
  • Holin 35,3 mg 6%

Minerali

  • Kalcij 232 mg 18%
  • Železo 1,8 mg 10%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 245 mg 20%
  • Kalij 248 mg 5%
  • Cink 1,5 mg 13%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Selen 26,5 µg 48%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g21314 g21 g7,5 g
1 porcija205 g43729 g44 g15 g
2 porciji410 g87358 g88 g31 g
½ porcije102,5 g21814 g22 g7,6 g
3 porcije615 g131087 g132 g46 g
4 porcije820 g1747116 g176 g61 g
50 g50 g1077 g11 g3,7 g
150 g150 g32021 g32 g11 g
200 g200 g42628 g43 g15 g
250 g250 g53335 g54 g19 g

Vprašanja o živilu Ham sandwich on white, with cheese

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ham sandwich on white, with cheese?

100 g živila Ham sandwich on white, with cheese vsebuje 213 kcal, 14 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (205 g) živila Ham sandwich on white, with cheese?

1 porcija (205 g) živila Ham sandwich on white, with cheese vsebuje 437 kcal, 29 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (410 g) živila Ham sandwich on white, with cheese?

2 porciji (410 g) živila Ham sandwich on white, with cheese vsebuje 873 kcal, 58 g beljakovin, 88 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (102,5 g) živila Ham sandwich on white, with cheese?

½ porcije (102,5 g) živila Ham sandwich on white, with cheese vsebuje 218 kcal, 14 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (615 g) živila Ham sandwich on white, with cheese?

3 porcije (615 g) živila Ham sandwich on white, with cheese vsebuje 1310 kcal, 87 g beljakovin, 132 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (820 g) živila Ham sandwich on white, with cheese?

4 porcije (820 g) živila Ham sandwich on white, with cheese vsebuje 1747 kcal, 116 g beljakovin, 176 g ogljikovih hidratov in 61 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ham sandwich on white, with cheese?

50 g živila Ham sandwich on white, with cheese vsebuje 107 kcal, 7 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ham sandwich on white, with cheese?

150 g živila Ham sandwich on white, with cheese vsebuje 320 kcal, 21 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 27520220 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin