Veste, kaj je na vašem krožniku

Ham sandwich on white

Kalorije in hranilne vrednosti

187
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH24 g
Maščobe3,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 187 kcal —
  • Beljakovine 13 g 26%
  • Ogljikovi hidrati 24 g 9%
  • Maščobe 3,7 g 5%
  • Nasičene maščobe 1 g 5%
  • Vlaknine 1,2 g 4%
  • Sladkorji 2,8 g —
  • Natrij 662 mg 29%
  • Holesterol 20 mg 7%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,25 mg 2%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 33%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folati (B9) 57 µg 14%
  • Vitamin B12 0,17 µg 7%
  • Holin 37,7 mg 7%

Minerali

  • Kalcij 112 mg 9%
  • Železo 2 mg 11%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 184 mg 15%
  • Kalij 266 mg 6%
  • Cink 1,2 mg 11%
  • Baker 0,09 mg 10%
  • Selen 27,3 µg 50%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g18713 g24 g3,7 g
1 porcija175 g32723 g43 g6,4 g
2 porciji350 g65545 g85 g13 g
½ porcije87,5 g16411 g21 g3,2 g
3 porcije525 g98268 g128 g19 g
4 porcije700 g130991 g171 g26 g
50 g50 g946,5 g12 g1,8 g
150 g150 g28119 g37 g5,5 g
200 g200 g37426 g49 g7,3 g
250 g250 g46832 g61 g9,2 g

Vprašanja o živilu Ham sandwich on white

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ham sandwich on white?

100 g živila Ham sandwich on white vsebuje 187 kcal, 13 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (175 g) živila Ham sandwich on white?

1 porcija (175 g) živila Ham sandwich on white vsebuje 327 kcal, 23 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (350 g) živila Ham sandwich on white?

2 porciji (350 g) živila Ham sandwich on white vsebuje 655 kcal, 45 g beljakovin, 85 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (87,5 g) živila Ham sandwich on white?

½ porcije (87,5 g) živila Ham sandwich on white vsebuje 164 kcal, 11 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (525 g) živila Ham sandwich on white?

3 porcije (525 g) živila Ham sandwich on white vsebuje 982 kcal, 68 g beljakovin, 128 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (700 g) živila Ham sandwich on white?

4 porcije (700 g) živila Ham sandwich on white vsebuje 1309 kcal, 91 g beljakovin, 171 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ham sandwich on white?

50 g živila Ham sandwich on white vsebuje 94 kcal, 6,5 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ham sandwich on white?

150 g živila Ham sandwich on white vsebuje 281 kcal, 19 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 27520210 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin