Veste, kaj je na vašem krožniku
Turkey and ham sandwich on wheat
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 170 kcal —
- Beljakovine 14 g 28%
- Ogljikovi hidrati 17 g 6%
- Maščobe 3,8 g 5%
- Nasičene maščobe 0,9 g 4%
- Vlaknine 2,2 g 8%
- Sladkorji 2,4 g —
- Natrij 679 mg 30%
- Holesterol 26 mg 9%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0,21 µg 9%
- Holin 35,8 mg 7%
Minerali
- Kalcij 73 mg 6%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 35 mg 8%
- Fosfor 218 mg 17%
- Kalij 311 mg 7%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,1 mg 11%
- Selen 24,5 µg 45%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 14 g | 18 g | 3,8 g |
| 1 porcija | 145 g | 247 | 20 g | 25 g | 5,6 g |
| 2 porciji | 290 g | 493 | 40 g | 51 g | 11 g |
| ½ porcije | 72,5 g | 123 | 10 g | 13 g | 2,8 g |
| 3 porcije | 435 g | 740 | 61 g | 76 g | 17 g |
| 4 porcije | 580 g | 986 | 81 g | 101 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7 g | 8,7 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 21 g | 26 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 28 g | 35 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 35 g | 44 g | 9,6 g |
Podobna živila
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Turkey and ham sandwich on wheat
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Turkey and ham sandwich on wheat?
100 g živila Turkey and ham sandwich on wheat vsebuje 170 kcal, 14 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (145 g) živila Turkey and ham sandwich on wheat?
1 porcija (145 g) živila Turkey and ham sandwich on wheat vsebuje 247 kcal, 20 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (290 g) živila Turkey and ham sandwich on wheat?
2 porciji (290 g) živila Turkey and ham sandwich on wheat vsebuje 493 kcal, 40 g beljakovin, 51 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (72,5 g) živila Turkey and ham sandwich on wheat?
½ porcije (72,5 g) živila Turkey and ham sandwich on wheat vsebuje 123 kcal, 10 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (435 g) živila Turkey and ham sandwich on wheat?
3 porcije (435 g) živila Turkey and ham sandwich on wheat vsebuje 740 kcal, 61 g beljakovin, 76 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (580 g) živila Turkey and ham sandwich on wheat?
4 porcije (580 g) živila Turkey and ham sandwich on wheat vsebuje 986 kcal, 81 g beljakovin, 101 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Turkey and ham sandwich on wheat?
50 g živila Turkey and ham sandwich on wheat vsebuje 85 kcal, 7 g beljakovin, 8,7 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Turkey and ham sandwich on wheat?
150 g živila Turkey and ham sandwich on wheat vsebuje 255 kcal, 21 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27580130 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
