Veste, kaj je na vašem krožniku
Ham salad sandwich on wheat
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 241 kcal —
- Beljakovine 13 g 25%
- Ogljikovi hidrati 15 g 5%
- Maščobe 13 g 17%
- Nasičene maščobe 2,5 g 12%
- Vlaknine 2,1 g 8%
- Sladkorji 3,1 g —
- Natrij 806 mg 35%
- Holesterol 25 mg 8%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,71 mg 5%
- Vitamin K 31,4 µg 26%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folati (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0,26 µg 11%
- Holin 47,9 mg 9%
Minerali
- Kalcij 64 mg 5%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 140 mg 11%
- Kalij 214 mg 5%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,1 mg 11%
- Selen 18,3 µg 33%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 13 g | 15 g | 13 g |
| 1 porcija | 180 g | 434 | 23 g | 27 g | 24 g |
| 2 porciji | 360 g | 868 | 46 g | 54 g | 48 g |
| ½ porcije | 90 g | 217 | 11 g | 13 g | 12 g |
| 3 porcije | 540 g | 1301 | 68 g | 81 g | 72 g |
| 4 porcije | 720 g | 1735 | 91 g | 108 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6,3 g | 7,5 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 19 g | 22 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 25 g | 30 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 32 g | 37 g | 34 g |
Podobna živila
- Ham salad sandwich on white242 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on wheat272 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ham salad sandwich on wheat
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ham salad sandwich on wheat?
100 g živila Ham salad sandwich on wheat vsebuje 241 kcal, 13 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (180 g) živila Ham salad sandwich on wheat?
1 porcija (180 g) živila Ham salad sandwich on wheat vsebuje 434 kcal, 23 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (360 g) živila Ham salad sandwich on wheat?
2 porciji (360 g) živila Ham salad sandwich on wheat vsebuje 868 kcal, 46 g beljakovin, 54 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (90 g) živila Ham salad sandwich on wheat?
½ porcije (90 g) živila Ham salad sandwich on wheat vsebuje 217 kcal, 11 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (540 g) živila Ham salad sandwich on wheat?
3 porcije (540 g) živila Ham salad sandwich on wheat vsebuje 1301 kcal, 68 g beljakovin, 81 g ogljikovih hidratov in 72 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (720 g) živila Ham salad sandwich on wheat?
4 porcije (720 g) živila Ham salad sandwich on wheat vsebuje 1735 kcal, 91 g beljakovin, 108 g ogljikovih hidratov in 96 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ham salad sandwich on wheat?
50 g živila Ham salad sandwich on wheat vsebuje 121 kcal, 6,3 g beljakovin, 7,5 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ham salad sandwich on wheat?
150 g živila Ham salad sandwich on wheat vsebuje 362 kcal, 19 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27520345 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
